除了跳绳，这2类运动才是长高关键…..

别再安排孩子天天跳绳长高啦。长时间单一、重复的运动项目，会降低孩子积极性，可能还会不利于生长发育。

怎样让运动更好地发挥长高作用呢？关键在于横向运动模式、纵向模式模式交替进行，能够避免身体适应单一刺激，持续激发生长潜力，从而更有效地促进长高。

横向运动：变速跑、骑行、爬楼梯、立定跳远、快走、游泳

纵向运动：篮球、羽毛球、跳绳、开合跳、踢毽子

出于促进身高增长的目的，纵向运动和横向运动交替运动效果更好，同一种运动一周＜3次，或同一天内纵横交替。运动时间可以安排在下午，尽量每次达30分钟，全天累计约60分钟。