新的学期已经开始一段时间了，

有些家长又开始发愁了。

一个寒假过去，

好像班上的其他同学个子又拔高了，

自家娃身高却还没咋变。

都是长个子的年龄，

该补的都补了，

为啥身高差距这么大？

家长们看过来，

孩子长不高，可能和这6点有关!

01遗传身高限制

医学研究表明，一个人的身高60-70%由遗传因素决定，而另外30-40%则由外界因素决定。也就是说父母身高比较矮的话，通常孩子的身高也会比较矮。但这个并非绝对。

对策

遗传因素无法改变，而环境因素（简单来说，±5.29厘米波动范围）却是可以通过人为努力来改变。

千万不要小看环境因素对身高这30-40%的影响，如果家长能够在孩子停止长高之前关注这些因素，充分发挥环境因素的作用，可以使一个孩子成年后的身高在遗传身高的基础上，有接近5厘米或者更大的长高空间。

因此，家长及时开始科学管理身高（即充足睡眠时间、均衡的饮食结构、科学的体育运动，积极正面的情绪等）可以帮助孩子突破遗传限制再长5厘米。

①孩子长高需要营养均衡，饮食也需要多样化，尽量让孩子每天吃够12种以上的食物，每周25种以上。

② 除了学校的运动，日常也可以让孩子运动30分钟以上时间。育高儿科推荐项目：跳绳，篮球，羽毛球，目的：增加生长激素分泌，刺激骨生长。运动前注意热身，运动后注意拉伸。饭前或饭后一小时运动。

③儿童在深度睡眠中分泌的生长激素最多，通常是在晚上10点-凌晨1点，因此保证充足优质的睡眠是长高的第一步。早上5点-7点是生长激素分泌的小高峰。理论上建议孩子们晚上10点前入睡，7点以后起床。

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02生长激素缺乏

生长激素可以促进细胞分裂、肌肉蛋白质的合成等。它是生长板软骨增长的加油器，也是孩子长高必不可少的推动力。

儿童的骨骼通过生长板内软骨细胞不断增值、分化和钙化而逐渐生长变长，使得身高增长。这一过程最主要受到生长激素调控。

而生长激素缺乏会导致儿童生长发育滞后，身高矮小，还会导致骨龄成熟延迟和骨代谢异常、代谢紊乱等相关问题。

对策

育高儿科提醒：如果0~1岁生长速度＜2cm/月、1~2岁生长速度＜10m/年、2~3岁生长速度＜7m/年、青春期前生长速度＜5cm/年、青春期生长速度＜6cm/年，就应该考虑孩子可能存在生长障碍、生长激素分泌不足等问题。

这时候家长应该带孩子去医院内分泌科或者儿童内分泌专科机构进一步检查生长激素是否缺乏，避免因为没有及时发现问题，而错过最佳干预时期。如果诊断为生长激素缺乏，可使用生长激素治疗。

03脾胃功能差

脾胃对孩子来说，十分重要。脾胃的好坏直接影响孩子的生长发育。中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，如果脾胃虚弱，吃进去的食物就会不吸收，导致孩子营养不足，进而影响身高。

来源：约到母婴

对策

①儿童脾胃不好，首先考虑进行饮食调养，效果温和，孩子也易于接受，可以给孩子熬煮山药粥或者小米粥等。

②其次也可以通过找专业的中医医师诊疗，根据孩子的具体情况，对症服用合适的中药进行调理。

③或者也可以进行推拿调理，小儿捏脊或按揉中脘、天枢等穴位都能起到调理脾胃的作用。

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④通过适当运动调整，让孩子多进行春游、放风筝、踏青等户外活动，增加运动量。让孩子跑一跑出出汗，有利于身体排毒，促进身体的新陈代谢，对于孩子脾胃功能包括孩子骨骼成长都有非常大的帮助。

04性早熟

女孩在8岁前，男孩在9岁前出现第二性征，比如女孩的胸部开始发育、男孩的睾丸开始增大，就会被认为发生性早熟。由于性激素被提前大量释放，生长板会提前闭合，身高的增长也就受到了限制。

对策

一旦发现孩子出现以上情况，家长需要及时带孩子去儿童内分泌专科对孩子进行第二性征发育情况的检查和评估。

另外日常生活中，一定要注意以下事项：

①有些食物应该特别引起家长的关注。比如快餐、油炸类食品、反季节蔬果、牛初乳等食物。

②塑料制品、化妆品都含有邻苯二甲酯，家长应避免给孩子使用塑料碗、塑料袋等食具。以及避免给孩子使用成人化妆品，减少孩子与外源性激素或类激素物质接触的风险。

③减少性信息输入，家长应控制孩子通过电视、手机、书籍等各种传播媒介中接触到性信息。避免过早刺激儿童心理，引发性早熟。

④培养儿童养成良好的运动习惯，保证每天至少>0.5小时以上的运动时间，跑步、跳绳、打球都可。

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05青春期发育延迟

青春期发育迟缓，又称为青春期延迟，青春发育比正常人群性征初现的平均年龄晚2个标准差以上即为青春延迟｡

一般认为女孩到13岁尚未出现乳房发育，到16岁未出现月经初潮者，男孩到14岁还没有睾丸增大或睾丸体积小于4ml，称为青春期延迟｡

对策

青春期延迟一般分为体质性青春期延迟和病理性青春期延迟｡家长要明确引起发育迟缓的原因，通过相关的检查，明确诊断，选择不同的治疗方式。

体质性发育延迟：①一般不接受治疗的情况下，也会慢慢发育，只是速度慢于常人。

②部分儿童可以配合药物，提升发育速度，具体情况需结合个人情况而论。

③定期监测骨龄，身高与骨龄异常的孩子3个月至半年1次，跟踪监测孩子生长发育情况，及时发现问题，及早采取干预措施。

④加强身高管理，通过均衡膳食结构、保证睡眠质量、纵向长高运动，及保持愉悦的心情，促进孩子生长发育。

病理性发育延迟：则需要积极治疗患儿的原发疾病。

06营养不良（挑食偏食)

偏食、挑食，现已成为众多孩子的“流行”，家长对此也司空见惯。处于生长发育的关键阶段的孩子，如果不能保证机体的营养，那么孩子的生长发育很可能会受到影响，家长应该保证孩子饮食的多元化，这样才能够保证孩子的营养均衡。

不能因为孩子不喜欢吃水果，或是不想吃肉，或是不爱吃饭，就避免这些食物的摄入，这可能会导致孩子营养失衡，从而导致发育迟缓，体重不达标。

对策

①对于孩子不喜欢的食物，家长不要逼着孩子吃，可以给孩子科普这个食物的好处，邀请孩子少量尝试下。

如果孩子可以接受，要及时给予表扬和肯定，再慢慢增加进食量，循序渐进让孩子接受这个食物。如果孩子表示实在接受不了，家长可以换一个相同营养元素的其他食物代替即可。

②家长也可以多学习一些烹饪技巧，试着变着花样给孩子烹饪食物，注意食物类型、色彩、口味的搭配，尽可能做到食物色香味俱全，让孩子看到食物就有食欲。

③要有家庭氛围，强调饮食是家庭活动，一起遵守饮食上的规矩。比如每个人可以点一个自己喜欢吃的菜，其他人点的菜也要多交流、多互动，在过程中克服偏食、挑食行为。