春天是一个新的开始，是万物生长的季节。中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，春天，人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌也会增多，是孩子们生长增速的黄金时期。

孩子受生发之气召唤，就像一株株破土而出的幼苗，发芽长高。小树长得高不高，松土施肥必不可少，而孩子长得快不快，调理脾胃是关键！

孩子脾胃不好有什么影响？

脾胃是人体重要的器官，具有举足轻重的作用。孩子长时间脾胃功能差，不仅影响孩子对食物的消化与吸收，还可能会出现食欲减退、精神差、发育缓慢、胃部及脘腹部不适等多种症状。

如何判断孩子脾胃虚弱？

孩子脾胃虚弱的表现形式有很多，比如常见的以下几种：

图源：约到母婴

如何调理儿童脾胃？

吃好优质早餐，乐活开启每一天。“脾胃失常，生命失灵”，想要有好脾胃，规律的饮食是第一要义。从吃好优质早餐开始，脱离健康陷阱，保护好孩子的脾胃。

生活规律、按时进餐，打造好脾胃。通常来说，胃会在6小时内消化所有食物，进入休息状态，每餐的间隔时间在4~7小时为佳。

多补充黄色食物，调节脾胃。黄色食物，也就是黄色和橙色之间的食物，富含胡萝卜素，可以健脾，增强肠胃功能，促进消化。黄色食物多是一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力。

合理的时间饮水对脾胃大有影响。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄等人体生命过程才得以顺利进行。

孩子喝水有最佳时段，选对了喝水的时段，可以事半功倍发挥水的效用，促进孩子身体器官更加和谐的运作，特别是和消化息息相关的脾胃。

儿童喝水资料请戳高老师

脾胃虚弱饮食宜忌：

①　可以多进食一些温性食物，适当喝点热汤。

②　不要吃生凉食物。

③　少吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤、烤肉等，不吃过酸、过冷等刺激强的食物。

④　多吃素菜和粗纤维食物，清淡的、不油腻的、软一点的食物是优先选择。

推拿对调理脾胃能够起到辅助的效果。高老师整理了一组推拿手法，大家可以在家里给孩子按按。

孩子脾胃虚弱还需要注意哪些？

①远离油炸、熏制食品。避免让孩子吃这类食品，以免增加脾胃负担，避免引起肥胖、消化不良、营养缺乏等。

②细嚼慢咽，减轻肠胃负担。避免让孩子一边吃一边看电视，又或者是吃得很快很多，不利于消化食物，对脾胃也不好。

③避免饭后运动。有的孩子功课多，时间紧，想要长高又要有足够的运动量，可能饭后就立刻开始运动。但是饭后立即运动会对脾胃造成伤害。育高儿科建议：饭后最好在室内静坐休息30分钟及以上，再进行其他运动。

④保持愉悦心情进餐，促进消化与吸收。当孩子情绪不稳定或心情不愉快时候进餐，脾胃之气在进行消化时就会紊乱。因此，育高儿科建议：家长不要在饭桌上、吃饭前批评孩子。