孩子身高增长，免疫力的提高，离不开全面、均衡的营养支持，其中，蛋白质、钙、锌、维生素AD是主要的营养素。
食物多样化是实现合理营养的基础，每天应至少吃够12种以上的食物，每周25种以上。
开学季碰上换季期，尤其是身高落后，免疫力相对弱的孩子，更应该注重饮食的均衡摄入。
小高老师整理一组能够促进孩子身高增长，提高免疫力的食物，供家长参考：

各年龄段孩子食物摄入量参考：

开学季，家长们要和孩子一起做好科学饮食、适度运动、充足睡眠和保持愉悦心情这4点，帮助孩子长高高，少生病！