孩子的身高矮遗传妈妈多一点还是爸爸这娃身高长得快赶上他爸妈了父母都不高，孩子将来也长不高所以，孩子的身高是由遗传决定的吗？是，但又不完全是。一个人的身高，70~80%是由遗传因素决定，而另外的20~30%则受母体情况、宫内环境、疾病、营养、运动、睡眠、心理等因素的影响。也就是“七分天注定，三分靠打拼”。

00门诊案例

辰辰（化名）的父母身高不理想，加之孩子身高落后于同龄孩子，去年十月在朋友的介绍下来到南宁育高儿科门诊，医生结合父母身高、骨龄以及生长速度等情况，预测辰辰终身高为150.7±3cm，父母无法接受这个身高，接受了医生提出的干预方案。

一年后复查，身高达到154.7cm，预测成年身高：160.1±5cm，父母表示一年的努力没有白费，很满意管理的结果。

01孩子身高究竟随爸还是随妈？

胎儿在子宫内受遗传的影响较小，婴幼儿期的生长发育也更易受营养状况、疾病等因素的干扰。但随着年龄增长，遗传的作用逐渐突显，并趋于稳定。

谈及遗传对生长发育的影响，那么子女的身高究竟与父母的哪一方关系更为密切？

据北京大学儿童青少年卫生研究所相关人员研究显示，男女身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。

因此，父母对孩子身高的遗传影响是相差不大的。

02怎么算遗传身高？

孩子的遗传身高有个公式，可以参考：

CMH法：

FPH法：

当然，遗传身高公式仅代表理论上的预期值，存在一定的变动区间。至于个体最终能否达到或甚至突破遗传身高，还取决于饮食、生活习惯等后天环境因素的综合作用。

如果父母较高，但孩子生长水平长期处于较低水平，则说明环境中可能存在阻碍遗传潜能发挥的不利因素，需要尽早干预，清除不利因素的影响。

如果父母偏矮，子女身高在遗传范围内也可能发展为矮身材（低于同龄、同性别两个标准差）。定期监测孩子身高，做好身高管理，发现问题及早前往育高儿科，可尽早干预改变遗传劣势条件。

如需预约检查请添加高老师

03如何科学干预身高？

1定期监测生长

父母要定期带孩子做体格检查和骨龄检测。有些孩子虽然表面并没有异常，但因为缺乏营养及其他物质导致生长逐渐变慢，所以定期做检查可以了解孩子生长发育情况，在发现问题时能及时采取措施，让孩子正常发育，长高不受到影响。

2吃得好

吃得多不等于长得好，暴饮暴食可能会引发肥胖甚至性早熟！营养均衡、荤素搭配、粗细搭配是吃好喝好的秘诀。每天应至少吃够12种以上的食物，每周25种以上。

3睡得好

春困夏乏秋盹冬眠，一年四季都是睡觉的好时节！睡觉不能贪多，也不能少。针对不同年龄段的群体，《健康中国行动（2019—2030年）》中明确睡眠合格时长：

南宁育高梁杰连医生：相比睡眠时长，更注重睡眠质量。孩子心情好自然拥有好睡眠，不要因为偶尔的晚睡，睡眠时长不够而责骂孩子，导致孩子情绪低落，睡不着，睡眠质量差。

4玩得好

运动不仅能够促进孩子长高，控制体重，还能增强免疫力，减少生病。

然而，盲目进行运动并不可取，应当根据儿童的年龄、身体素质以及运动习惯等因素等制定每日的运动时长与运动强度。在此过程中，应以激发兴趣为主导，帮助孩子点燃对运动的热情，培养良好的运动习惯。

一般儿童(无超重、肥胖)的6-17岁儿童

超重、肥胖儿童在能力范围内建议延长运动时间、增加运动频率和运动强度形成长期运动习惯，达到：

5心情好

家长应努力营造一个充满爱、理解和支持的家庭氛围，多与孩子进行积极的互动，如游戏、阅读、讲故事等，让孩子在轻松愉快的氛围中成长。