案例分享

近日，一位家长给合肥育高儿科王侠院长发来喜报，孩子实现了从157厘米到175厘米的惊人逆袭，家长再三对王侠院长表示感激。

2022年，辰辰（化名）在找到王侠院长时，12岁，骨龄偏大1.5岁，身高157.2cm，预测成年身高165±5cm，综合检查诊断为“青春发育快速进展”，骨龄发展过快，终身高受损。家长当即决定使用王侠院长给出的身高管理方案，开始了为期近一年半追高之路。

王侠院长提醒：快速进展型青春期是指进入青春期的年龄正常，但发育过程迅速，性发育从一个发育分期到下一个发育分期的时间小于6个月，出现短期内生长速率增加，骨骼成熟迅速，骨龄明显超过实际年龄，因骨骺早期闭合而影响成年终身高。

身高管理方案

经过综合评估，王侠院长建议家长采用双打治疗方案，并针对辰辰的情况给予身高管理方案。在整个疗程，辰辰16个月长高15厘米，停药后直至今日，又长高了3厘米，目前身高已达到175厘米。家长对这个结果十分满意。

正值春季猛涨期，孩子的身高增长速度往往是秋冬季节的2-3倍。辰辰的身高管理方案科学且实用，同样可以为其他处于青春期的孩子提供有益的参考和借鉴。

01定期复查

针对辰辰的检查结果及自身情况，王侠院长选择了双打治疗。重组人生长激素负责提高生长速度，性抑制针负责延长生长时间，二者各司其职，双管齐下，最终实现成年身高优化。

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辰辰每3-6个月复诊一次，主要目的是更好地监测药物的疗效及安全性。王院长根据辰辰的体重及目前的生长发育状态、生长速率，性腺发育情况等综合因素及时调整治疗方案，助力辰辰最大程度地长高。

02调整饮食

青春期是孩子猛长个子的关键时期，这一阶段，他们的身体对各类营养素的需求大幅增加。

因此每天应保证足够的主食300-500g；还应增加副食，每天可吃肉禽鱼100-120g、鸡蛋1-2个、新鲜蔬菜500-750g、水果150-250g、牛奶300mL等。

尽量避免反季节水果、蔬菜，不吃蜂王浆等含激素食品，少吃含添加剂食品，少吃动物内脏以及养殖速成肉食，少吃高热量、高盐、高糖食物。

03坚持体育锻炼

青少年时期（10-18岁）是身体和骨骼都处于发育阶段，骨骼还没有完全骨化，骨头的承压能力较差，容易变形。

因此，体育锻炼应尽量避开举杠铃、俯卧撑等承重运动，并以速度和爆发力项目为主，同时充分考虑运动强度和运动量。

每天坚持≥30分钟的中强度有氧运动，每周至少三天高强度抗阻运动。

04早睡早起 作息规律

夜间睡眠对长高十分关键。保证睡眠时长、白天充足运动、舒适的睡眠环境都能提升睡眠质量。

当然，别忘了睡眠规律。有的孩子周末可能会放纵自己，熬夜玩耍。但是不建议与平时入睡时间相差太多，控制在1小时内。

05保持良好体态

良好的身姿可以帮助一个人从视觉上“长高”5厘米。正确的身姿不仅能够展现孩子的自信与活力，还能在视觉上达到“偷偷长高”的效果。

家长在预防和矫正青少年儿童体态问题上扮演着重要角色。家长应监督孩子的坐姿和日常活动，鼓励孩子进行体育锻炼。