整个青春期，女孩身高可增加25-28厘米，男孩可增加25-30厘米1。最终能长多少，主要靠猛涨期发力。孩子的猛涨期什么时候出现？为啥孩子一年长不到10cm？是猛涨期"缺席"，还是家长没发现？

其实，猛涨期有两个黄金窗口期——婴儿期和青春期。但并不是所有的孩子都有猛涨期，原因有很多种......

猛涨期的表现有哪些

婴儿期：出生第一年能长高约25cm，是生长速度最快的阶段。

青春期2：

一般，女孩约在9岁半~13岁半时出现生长突增，峰值通常在11~12岁半；长高最快那一年能长9厘米左右

男孩12～16岁时出现生长突增，峰值通常在13～14岁；长高最快那一年大多能长10厘米以上。

出现猛涨期时，除了个子疯长，还有明显信号：犯困嗜睡、睡得更沉；胃口一下子大开，特别爱吃肉蛋奶这类高蛋白食物；部分孩子小腿酸痛，也就是常说的生长痛。

为什么会出现猛涨期

青春期个子猛蹿，主要靠性激素（特别是雌激素）和生长激素一起发力。

体内性激素变多之后，既能刺激骨头末端的软骨增长，促进生长激素大量分泌，还能提高骨骼对胰岛素样生长因子的敏感性。多重作用下，推动身高在短期内快速攀升。

但性激素也会加快骨龄成熟，一旦骨骼末端生长板完全闭合，身高就彻底停止增长。

为什么有的孩子没有猛涨期

不是所有孩子到了青春期都能蹭蹭长个子，长高幅度每个人差别很大。

如果孩子青春期每年身高长速在8公分以下，就意味着孩子没有蹿个子，常见原因主要有这6种：

性激素水平偏低：

‌‌性激素（如雌激素）在青春期能促进生长，但若性激素水平偏低，或性早熟（性激素过早大量分泌导致骨骺提前闭合），都会影响青春期的身高突增效果。

生长因子偏低：

生长激素发挥作用需要胰岛素样生长因子来执行。生长因子偏低时，骨骼生长板的增殖速度减慢，猛涨期的幅度和持续时间都会缩短。

生长激素不足：

生长激素是促进骨骼纵向生长的核心激素，若分泌不足或利用效率低，会直接导致生长缓慢，突增无法实现。

部分孩子在青春期前就存在生长落后（年生长速度长期低于正常值），导致青春期启动时缺乏足够的生长储备，即使进入青春期，也难以出现明显的身高突增。

发育节奏平稳：

有的孩子没有特别明显的爆发期，而是持续平稳地生长。没有明显猛长期 ≠ 孩子一定长不高。青春期长高，不只看“爆不爆”，还要看“发育节奏”。

肥胖：

孩子体内多余脂肪会提早升高体内雌激素，容易引发早熟、骨龄超前，猛涨期来得早、结束快。

同时脂肪会干扰生长激素分泌，就算有猛长期，长高幅度也远不如同龄人。

日常习惯：

营养、运动、睡觉还有心情，都是长高的基础。要是这几样跟不上，会间接减少生长激素分泌，耽误青春期长个子。

什么情况下需要注意

出现以下任意一种，建议到育高儿科或儿童内分泌就诊，检查骨龄、生长激素、甲状腺功能，排查病理问题：

①3岁至青春期前，每年身高增长不足5cm；青春期每年增长不足6cm。

②身高百分位连续两年下降，比如从第50百分位掉到第25百分位以下。

③骨龄落后于实际年龄超过2岁，或骨龄超前超过2岁。

最后再提醒一下家长，很多骨龄偏小、晚发育的孩子只是猛涨期推迟，不是不会长；只有骨龄偏大、生长板提前闭合，才会彻底错过猛长期，不用盲目焦虑。