全国各地陆陆续续进入冬天状态，不少细心地家长已经发现孩子吃得多，活动量相对来说也比较小，容易积食，也更加容易长胖。高老师给大家整理了一组推拿穴位，作为长高的辅佐手段帮助孩子长高高。

父母学会小儿推拿可以在家里给孩子调理和保健，时间自由，不必奔波，还能促进亲子感情。

让孩子吃得香的推拿

孩子不爱吃饭，主要是孩子脾胃功能差，运化能力不足。孩子吃得太多，又没有足够的消耗和运动来处理过多的能量，长久以来，孩子脾胃就罢工了。

在脾胃罢工前，孩子会出现夜里磨牙、吞口水的现象，往往都是孩子积食的征兆。除了让孩子饿肚子外，家长们可以选择有效的推拿手法。

掐四缝穴。两只手都掐10~20遍，看到颜色深的经脉血管，多用掐法刺激，力度适中，避免孩子不配合。

四缝穴

选择板门穴+内八卦穴。揉板门穴两分钟，运内八卦穴300次。两个穴位配合效果不错。运内八卦时最好用爽身粉或者润肤露作为按摩介质。手法力度要轻柔，使手掌内侧面有酥痒感最好。

板门穴

内八卦穴

小贴士：运法是用拇指或食指、中指的指端按在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动。运法是所有手法中力道最轻的，比推法还要轻柔，运法的速度比推法要慢一点。

捏脊。坚持捏脊10遍，三捏一提3遍。有效调和五脏六腑，提高免疫力、促进食欲。坚持1-2天，一般孩子积食情况有所缓解，饥饿感明显，孩子会主动吃饭（但不要上来大鱼大肉，坚持一段时间以7:3为主的菜肉比例）。

捏脊

让孩子睡得好的推拿

孩子生理特点为心常有余、肾常虚、脾常不足，这几种因素的影响下，孩子容易出现睡不好的问题。家长们可以针对下列穴位改善孩子睡眠质量。

选择神阙穴。把双手搓热，然后用单掌掌心空心对齐孩子的肚脐，按照顺时针方向按摩，直至手温度降低，反复5～10次。

神阙穴

华佗捏脊。针对6个月以上的宝宝可以坚持每天给他捏脊3～5遍，这对于孩子的睡眠、消化和免疫力都非常有帮助。帮孩子捏脊后，轻抚脊柱100次左右，大部分孩子都会睡着，而且睡得还特别香。

让孩子长得高的推拿

孩子的身高70%受遗传影响，30%受后天因素影响。家长们通过后天的多方面努力也是可以帮助孩子达到理想身高，除了运动饮食睡眠之外，还可以试试推拿。下面推荐两个传统的增高穴位，家长们可以在家实现帮助孩子按摩。

选择涌泉穴+命门穴。大拇指指腹点按涌泉穴，双手搓热用掌心按摩命门穴，每次3-5分钟。

涌泉穴

按足三里穴。顺（逆）时针按摩皆可。一般2-3天按摩一次，5-10分钟。也可以改善孩子生长痛的情况。

足三里穴

改善孩子生长痛的推拿

生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛。如果这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，经过对儿童的检查，在排除其他疾病的可能性后，可以确定是生长痛。选择这几个穴位可以缓解孩子疼痛。

补脾经300次。大拇指指面顺时针旋推。补肾经300次。小手指指面顺时针旋推。

脾经

肾经

按揉太溪穴1-2分钟，对夜间生长痛特别有效

推拿的注意事项：

1. 安心的氛围。按摩时让孩子感觉处于安心和安全的环境非常重要。

2. 按摩时不宜过饱或者饥饿。

3. 时间不宜过长。日常保健按摩10-20分钟即可。

4. 不要强迫孩子。