这里是「长高记」栏目，一起见证孩子长高之路。第二期我们邀请到多多（化名）和他的家长，和大家分享一下自己的身高管理心路历程。
儿子身高“慢一拍”
11岁的多多裤子两三年没换了，
坐在教室第一排，
成为课间操领头兵。
与同龄、同性别孩子对比，多多身高明显落后，这引起多多家长的重视。影响一个孩子未来身高的因素，遗传占70%，而多多妈个子仅155cm，看着孩子目前长势也不容乐观，再三思虑下多多家长决定带孩子去儿童内分泌专科看看。
多多家长经其他家长介绍，参与育高儿科老带新政策，找到我们郑州育高儿科负责人，主动了解孩子生长发育这块知识，前往郑州育高儿科门诊做相应检查。
经过陈瑞琴主任的评估诊断，多多初次就诊骨龄9.5岁，落后实际年龄2岁，身高139.8cm，在同龄偏矮-2sd。根据骨龄预测，成年终身高均值在167cm上下。排除晚长、营养不良等情况 ，诊断结果为特发性矮小。
基于目前的学业、工作以及婚恋市场的要求，家长决定使用生长激素治疗，同时配合陈主任的身高管理方案。双管齐下，跟时间赛跑，争取孩子生长高度。
半年后多多进行复查，长高6cm，1个月生长速率约为1厘米，继续配合先前干预措施。一般来说，青春期正常男孩每年长高速度为7-12cm，多多的治疗效果还是很明显的，复查骨龄为10岁，身高145.8cm。
专家问答区
Q：孩子骨龄落后两岁正常吗？
A：孩子骨龄差的正常范围为±1岁，骨龄偏大或偏小其实都不是一种理想状态。
骨龄偏小2岁提示：生理性原因，比如营养不良、家族性矮小等；病理性因素，比如甲状腺功能低下、垂体占位等。
这些都可能导致孩子身高增长缓慢，生长发育迟缓，成年终身高也会低于同龄健康孩子。
需要前往儿童内分泌专科进行详细的检查，针对病因对症治疗，避免影响儿童的最终身高。
Q：骨龄落后就是晚长吗？
A：骨龄落后的孩子有晚长的可能性。如果男孩青春期延迟到14-16岁，女孩延迟到12-14岁时开始发育，导致发育前身高较同龄人矮，多伴有家族史造成的晚长，会造成骨龄落后。
但生长激素缺乏、特发性矮小、宫内发育迟缓等的孩子，也会有骨龄落后的表现。
所以，骨龄落后并不意味着孩子就是晚长，骨龄落后过多需要进行充分检查，寻找孩子骨龄落后的原因，以便进行针对性治疗，切勿在盲目等待“晚长”中错失治疗时机。
长高本是“赛跑”， 出发越早胜算越大
除了生长激素治疗，多多的身高管理方案也值得分享给大家，旨在帮助更多想要长高的儿童。
均衡营养
多多每天应吃12种以上的食物，每周25种以上。具体表现为，每天喝300ml的鲜牛奶，吃一个鸡蛋，畜禽鱼肉类40-75克，保证蛋白质的摄入。多吃蔬菜，其中深绿色蔬菜占一半以上。补充维生素D 1片/天。不吃反季节瓜果及油炸/保健品等。
适度运动
建议多多每周进行5次运动，可以尝试打篮球、羽毛球、跑步、纵跳，每次持续时间30分钟及以上。也可以选择跳绳，每组100-200个，每次4-5组间隔跳。运动后、睡前拉伸15分钟。
作息规律
多多的睡眠时长建议为9-11个小时。考虑到多多目前就读五年级，学习压力相对大，因此十点左右入睡。如果因为特殊情况必须熬夜，也要给多多创造良好的睡眠环境，保证优质睡眠质量，促进生长激素分泌。
情绪稳定
让多多在一种轻松愉快的环境中成长。如果情绪一直受到压抑或爱哭闹，或者学习压力过大，会影响生长激素的正常分泌。
定期测骨龄
测骨龄的目的在于了解身高发育情况、预测成年身高。通过骨龄结果，医生可以：
判断发育情况：骨龄反映孩子的真正发育水平、身体成熟程度。
预测未来身高：预测孩子身高的增长空间。
发现疾病：发现孩子是否矮小、性早熟、性发育异常等。
结合多多的自身情况，陈主任要求半年检测一次骨龄，及时了解孩子的生长发育潜力、性成熟趋势及骨龄进展，对孩子的身高进行有效的管理。
在这里，育高儿科提醒其他家长，一旦发现孩子骨龄落后或提前过多，说明孩子生长发育异常，要及时到儿童内分泌专科进行相关检查。尽早寻求专业医生的帮助与支持！
感谢这次多多家长及多多的成长之路分享，也感谢郑州育高儿科陈瑞琴主任的科普。我们下期再会。
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