今年的感染性疾病一直不断，进入秋冬季节后更加频发，支原体肺炎的问题尚未解决，流感、呼吸道合胞病毒等又接踵而至，这不禁让家长们感到焦虑和困扰。

孩子又发烧了？又咳嗽了？又被同学交叉感染了？爸妈请假带孩子三天两头跑医院？孩子受罪长不高，爸妈伤心又花钱。其实，这一切都是源于孩子的免疫力太差！

秋冬常见的疾病有哪些？

秋意渐浓，随着气温逐渐降低，幼儿机体适应能力下降，尤其对于抵抗力相对较弱的孩子来说，极易患秋冬季节各种常见呼吸道、胃肠道、过敏性疾病等。

生病会影响孩子生长发育吗？

门诊遇到的家长咨询：孩子生病是否影响生长发育。答案是会，各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病儿童的生长发育都能产生直接影响。其影响程度取决于病变发生部位、病程的长短及病情的严重程度。

一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。而反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。

但家长们也不必要过分焦虑，其实，孩子偶尔生病不完全是坏事，因为生病对孩子来说是一种成长经历。孩子每次生病，免疫系统对病菌的识别能力就会加强，也会提高自身免疫力。

如何提高孩子免疫力？

较成人而言，孩子更容易生病的原因是，孩子免疫系统尚未发育成熟，进入校园开始集体生活，又容易造成交叉感染，因此生病次数会多一点。想要孩子少生病，增强体质，就要强化免疫系统。

避免营养单一

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

因此，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。

坚持适度运动

运动锻炼时，呼吸心跳加快，循环血量增加，代谢和产热加速，伴随激素和神经调节，这些身体反应是产生健康效益的生理基础，其中也包括促进并维持身体免疫力。

最佳的提高身体免疫力的运动锻炼是每次30分钟中等强度运动，每周5次左右，规律地坚持至少3个月以上的运动锻炼，会使基础的免疫力水平逐步升高，形成孩子持久的免疫力。

保证充足睡眠

睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3~5岁的孩子至少保证10个小时睡眠；6-13岁的孩子至少保证9个小时睡眠；14-17岁的孩子至少保证8个小时睡眠。

多喝水

要让孩子养成多喝水的好习惯。多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时，让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

减少压力

实验证明，压力能够降低增强免疫力的伽马干扰素水平和减少抗感染的T细胞。因此不要给孩子太大的心理压力。家长应教会孩子放松的技巧，适当安排户外活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

注意卫生

培养孩子养成良好的卫生习惯，饭前后记得要洗手。尤其是在传染病的高发期，跟小朋友玩耍时，更要格外注意保护自己。帮助孩子改掉口咬、舌舔、脏手摸眼睛、指抠鼻孔等坏习惯。

育高儿科提醒：过度消毒和过分讲究更不利于免疫的建立。

减少室内污染

定时打开窗户换气。每天至少两次，选择上午9点~11点、下午3点~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。

家庭装修，特别是孩子居室装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

按时接种疫苗

及时接种疫苗，疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高孩子免疫力非常重要的方法。

千万不要滥用抗生素

儿童常见的感染性疾病是由病毒引起的，针对细菌感染的抗生素对疾病治疗并没有效果，反而可能会引起正常的菌群出现失调的现象，也会导致孩子的免疫力出现下降。

育高儿科提醒：抗生素的服用必须由专业医生严格把关。

帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从日常生活中帮助孩子一起打好健康身体的基础，才能少生病，长得高！