孩子的身高是否达标？最终能长多高？能否达到家长的预期？这些都是家长在孩子成长过程中尤为关心的问题。

然而，有一样东西往往被忽略了，那就是孩子的——骨骼健康。

《中国儿童少年营养与健康报告2015》显示，儿童青少年骨矿量不足者超过50%，骨矿量极低者占到了2.5%，提示可能与骨质疏松症、缺钙等原因有关。

为什么一定要关注骨骼发育？

骨骼的正常生长和矿化对儿童青少年长高、获得良好的成人期峰值骨量、预防骨质疏松等均具有重要意义。

骨骼的生长发育过程中受到多种因素影响。与成年人的骨骼相比，儿童的骨骼硬度较小，更容易扭曲变形。

日常生活中不良体态、过度运动、长时间低头等不良习惯会导致孩子骨骼发育不良，引发健康问题。

因此，在儿童和青少年骨骼发育的关键时期，关注和维护骨骼发育至关重要，为孩子的未来健康生活打下重要的基础。

骨骼发育的三个重要指标

骨龄

骨龄是人体骨骼发育的年龄，与实际年龄相对应。测量骨龄可以帮助了解个体的生长发育情况，预测成年后的身高，以及评估生长发育是否存在异常。

通过骨龄结果，与孩子的实际年龄进行对比，判断骨骼发育情况。

正常情况下，孩子的年龄与骨龄差值在±1岁之间，如果超过这个范围，提示孩子生长发育出现异常。

骨龄大于实际年龄较多时，可能是提早发育，性早熟等因素引起，身高生长速度先快后慢，压缩生长时间，影响成年终身高。

骨龄落后实际年龄较多时，可能是生长迟缓、生长激素缺乏、特发性矮小症等引起，导致孩子身高增长缓慢，成年后身高偏矮。 

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骨密度

骨密度是衡量骨骼强度和健康的重要指标，也是检测骨矿量水平的手段之一。

由于骨密度的检测设备不同，骨密度的绝对值也有所不同，通常用T值表示，其正常值在(-1)-1g/cm^3之间。

骨密度与孩子的身高发育密切相关。

当骨密度T值处于正常范围内时，表明孩子的骨骼健康强韧，有助于身高增长。

如果T值偏低，则说明孩子的骨骼存在疏松和脆弱问题，难以维持身高增长所需的支撑。

影响儿童骨密度水平的主要因素为，钙、维生素D、抗阻力运动状况、疾病等。

血清骨钙素

骨钙素是一种由骨细胞分泌的蛋白质，它参与骨骼的生长和修复。血清骨钙素用来评估骨质疏松症和骨骼健康状况。

如果骨钙素的水平过高，可能会提示存在甲状旁腺功能亢进症或其他骨骼代谢异常。

如果骨钙素的水平过低，可能会提示存在骨骼疏松症或其他骨骼疾病。

育高儿科提醒：骨钙素的检测对于评估骨骼健康状况非常重要。如果儿童存在骨骼疾病或其他健康问题，应及时就医并进行治疗。

如何保证骨骼健康发育？

1合理饮食

钙与骨骼的强度和结构密切相关，维生素D增加钙质吸收。蛋白质是骨有机质合成的重要原料。

牛奶、豆腐、鱼、坚果等食物都是良好的钙质来源，而适量的阳光照射可以帮助身体合成维生素D。多吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾等富含蛋白质食物。

2适量运动

适量的运动可以增加骨骼的负荷，促进骨骼的生长和强壮。例如，跳跃、跑步、游泳等运动都可以帮助增强骨骼生长发育。

3定期检查

定期进行骨龄等相关检查可以及时了解骨骼的健康状况，以便采取相应的措施进行干预和治疗。

总之，了解并关注骨骼发育的指标是保证孩子健康成长的重要一环。通过合理饮食、适量运动和定期骨龄检查等措施，可以有效地促进孩子骨骼健康发育。