世界卫生组织的一项研究指出，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。

中医认为春属木，与肝相应，主生发。如果人体肝气充足、经络通畅，就能够顺利清除血液中的“垃圾”，使人心平气和，身体充满活力，有助于孩子长高高。

顺应节气 戒躁戒怒

中医认为：“肝主情志”、“怒伤肝”。春季人体阳气渐旺，小朋友具有肝阳过盛、肝火旺盛的特点，这个时候可能会脾气暴躁，导致孩子极端情绪。

比如，阴虚就会生燥、热等表现, 体内津液精血等阴液亏少，人体阴气不足，体内有虚火，孩子烦躁，就爱生气；另外，肝气不舒的时候也会莫名发火。

上海育高儿科张医生建议：孩子养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒。

夜卧早起 与日俱兴

中医说“人卧血归于肝”，早睡可以养好肝血。然而孩子在假期容易放纵自己 ，甚至会熬夜，作息紊乱导致睡眠质量不好，有的会出现睡不着、睡不踏实的情况，进而影响身体健康及发育成长。

对处于生长发育阶段的孩子而言，保证充足的睡眠时间及优质的睡眠质量尤为重要。育高儿科建议，尽量纠正孩子熬夜的习惯，让孩子在21点前入睡。

少酸加辛 助阳养肝

中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

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春季也正是生长发育加速时，孩子需钙量增加，在饮食上应给孩子多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、鱼、虾、芝麻等。补钙的同时，同步补充维生素D，更好地促进钙吸收。

立春推拿 骨正柔筋

 春季是孩子长个的好季节，给大家推荐几个可以帮助孩子疏肝健脾的穴位。

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