经常有家长在育高门诊复查时向祝丽萍医生求证，网传的性早熟饮食黑名单是不是真的。

该黑名单宣称的“性早熟”食物排名第一的为“豆浆”，紧接着是“鲜牛奶、速成鸡、反季瓜果......”。

这些食物真的会导致孩子性早熟吗？到底哪些食物会引起孩子性早熟呢？

常见的“背锅食物”

尽管“性早熟饮食黑名单”上的食物不断更新，但这几类食物却始终稳稳的待在榜单上，成为长期警示对象。

真正需要警惕的不是食物

而是不良饮食习惯

单纯从食物角度来说，没有哪一种单一食物会导致孩子性早熟。真正可能引发性早熟的因素是孩子长期、大量地摄入高脂肪、高热量的食物，导致肥胖。

肥胖会通过多种机制影响青春期启动的年龄，进而增加性早熟的风险。

肥胖与性早熟的关系也并非单向。一方面，肥胖可能通过激素途径诱发性早熟；另一方面，性早熟儿童因性激素水平升高，导致食欲增加和体重上涨，形成“肥胖—性早熟—肥胖”的恶性循环。

避免孩子性早熟

饮食上要注意这些

▷▷ 不要过量吃高脂肪高热量食物

常见的高脂肪高热量食物类型有：

祝丽萍医生提醒：偶尔让孩子解个馋、吃一点是不用过度担心的，真正需要警惕的是：当这些高热量食物成为孩子日常饮食的固定组成部分时，就很容易导致热量摄入超标。

▷▷吃饭吃个七八分饱

吃饭时保持“七八分饱”有助于促进生长激素的分泌，避免因过量进食导致肥胖或消化负担过重，从而为骨骼生长创造更有利的条件.

相比顿顿吃撑，适量进食能让孩子在正餐之间保持更好的食欲，确保摄入均衡的营养，如蛋白质、钙和维生素D，这些都对身高增长至关重要。

▷▷不要给孩子吃滋补品

在孩子的成长过程中，许多家长为了让孩子拥有更强健的体魄，往往会盲目进补，例如人参、燕窝、蜂王浆、高丽参等滋补品。

然而，这些看似“营养丰富”的补品，如果长期过量摄入，可能会干扰孩子正常的内分泌系统，导致激素水平异常，从而大大增加性早熟的风险！

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