除了跳绳，这2类运动才是长高关键……

除了跳绳，这2类运动才是长高关键….. 别再安排孩子天天跳绳长高啦。长时间单一、重复的运动项目，会降低孩子积极性，可能还会不利于生长发育。

孩子吃什么主食最能长高？这份"优质碳水榜单"请收好

“孩子顿顿光盘，身高却不见长！”问题可能就出在娃的餐盘里！如果顿顿都是米饭、面条、白馒头这类 “不顶饿的主食” ，孩子肚子是塞饱了，但吃的都是 “没营养的热量” ，光占地方不长个！ 真正的“助长”关键，在于用优质碳水替换掉这“不顶饿的主食”，把孩子吃下的每一口饭，都变成助力长高的“黄金能量”。

倒计时！开学前最应该做好4件事，打造孩子开学最佳状态

暑假眨眼见底，孩子们的快乐余额却一路告急：熬夜狂欢、零食不断、久坐不动，把平日好不容易养成的节奏悄悄打乱。可成长不会放假，一日难再晨，开学在即，是时候把“放纵模式”切换回正常的“生长模式”，为新的学期蓄满能量！

关注这6个关键信号，别让性早熟偷走了孩子的身高

“现在的孩子，怎么发育得越来越早了……” 这并非错觉，而是有明确数据支撑的现实： 根据《中枢性性早熟诊断与治疗专家共识（2022）》指出，全球范围内青春期发育启动年龄提前已成为趋势，中枢性性早熟发病率正逐年攀升。 我国儿童性早熟患病率达0.43%，全国约有 53 万患儿，其中，女孩的患病风险明显更高，男女比例约为 1:4。

立秋后做好这5点养好肺脾，秋冬少生病长高个！

立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气。此时暑热未退，凉风渐至，天地之气由夏日的盛大“生长”转向秋日的沉稳“收藏”，万物成熟待收，人体亦需顺应 「养收」之道，方能为来年春夏的生长蓄足根基。

三伏天如何运动长得更高？请收好这份运动指南

夏季补钙越补越缺？可能是这些常见食物偷走了孩子的钙

钙是人体必需矿物质，处于生长发育期的孩子，骨骼形成迅速，骨量不断积累，对钙的吸收和储备需求更多，因此需要更多的钙摄入。 补钙已成了众多家长的必修课，然而孩子钙没少补，为啥还是缺？ 真相是：补进去不等于吸收好！今天就来聊聊那些让补钙前功尽弃的食物搭配，以及怎样补钙才能真正为孩子骨骼“添砖加瓦”！

别让错误跳绳姿势影响孩子长高，跳对了才有用

跳绳是一项全身性的有氧运动，可以提高肌肉灵活性，促进儿童骨骼生长。每次跳跃着地时，地面反作用力会传递到骨骼上，刺激骨骼细胞的生长和分化，从而促进骨骼的发育。

人民日报力荐:2025年儿童暑假作息表，学习长高两不误

即将踏入7月，孩子们迎来了为期两月的暑假，进入“狂欢长假”模式，没有学校的束缚、上课的烦恼，家长们趁这个假期，给孩子安排了各种兴趣班，也千万别忘了孩子的身高管理！

儿童出现驼背/高低肩/脊柱侧弯……别让小毛病拖成大问题！附自测法

“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，一个好的体态，不仅能让孩子显得挺拔、精神、充满自信，还能在视觉上长高5厘米！ 3-16岁是孩子身体发育的重要阶段，家长一定要多留意观察孩子的体态健康，一旦发现问题早纠正、早干预。

夏季三伏天孩子想长高+强体质，一定要做好这5件事

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿的时段。进入夏天后，三伏天也不远了。 古人云："春夏养阳，秋冬养阴"，中医讲究顺应天时，三伏天正是养元补阳，促进长高、冬病夏治的黄金期。此时人体阳气旺盛、气血充盈、经络通畅，做好这些事，可更好地温阳散寒、调理身体，促进生长发育。

别让1厘米成高考遗憾！从小管理身高，让孩子多长10公分

“孩子高考成绩超出录取线20分，却因身高差1厘米，被心仪的专业拒之门外。”这样的遗憾，每年都在悄然上演。 这是因为在高校招生中，一些专业对身高有着硬性要求，需要达到报考标准才行。

夏季长高正当时｜中医六阶长高法，让娃身高窜一窜

春夏时节，应当顺应自然界生长之气的趋势，畜养体内阳气。尤其是夏季，阳气达到一年中的鼎盛阶段。 此时，孩子体内的纯阳和外界的阳气互相呼应，阳气内外的蒸腾与发散，纯阳进一步成熟，从而促进身体生长发育，包括骨骼的生长。

预防儿童性早熟！这些食物一定要少给娃吃

经常有家长在育高门诊复查时向祝丽萍医生求证，网传的性早熟饮食黑名单是不是真的。 该黑名单宣称的“性早熟”食物排名第一的为“豆浆”，紧接着是“鲜牛奶、速成鸡、反季瓜果......”。 这些食物真的会导致孩子性早熟吗？到底哪些食物会引起孩子性早熟呢

一图看懂孩子未来长多高

孩子身高达标吗？青春期做对这些事才能长得更高 孩子的身高约70%由遗传因素决定，30%受后天因素影响。

晨起长高丨把握黄金十分钟，为孩子生长力按下启动键   

一年之计在于春，一日之计在于晨。中医认为，清晨人体经络最为活跃，通过简单按摩和拉伸运动刺激穴位，可促进气血运行，助力生长发育。 因此，清晨阳气升发时抓住关键10分钟，科学唤醒孩子的生长潜能！

十个过敏九个矮 90%家长忽略了这一步

春暖花开，万物复苏，大自然充满着生机。然而，对于许多家长来说，美好的季节却伴随着烦恼——孩子的过敏症状开始频发。打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒…… 我国受过敏问题困扰的儿童比例超40%，春季更是儿童过敏的高发季节。那么，孩子到底是对什么过敏？家长又该如何应对呢？

春季“养骨”黄金期！4招提升骨量，助力孩子猛长个

春季“养骨”黄金期！4招提升骨量，助力孩子猛长个

比补钙更关键！超全儿童春季长高饮食清单请查收

春季是儿童长高黄金期，气温回暖，孩子新陈代谢加快、户外活动增多，营养需求上升。家长们该如何抓住这一关键期，让孩子吃得对、长得高？

春日运动指南！5个儿童春季户外运动：增体质，长高个

世界卫生组织调查报告表明：儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到每月7.3毫米。 春天是万物复苏的季节，也是孩子长高期。抓住这一黄金生长期，搭配科学的户外运动，让孩子像雨后春笋般节节高！