儿童暑假长高饮食万能搭配公式 补营养、强体质、助长高

儿童暑假饮食的需求主要包括:充足的营养和适宜的口味。孩子正处于生长发育的关键时期，需要各种营养素来支持身体和大脑的发育。

3个月猛涨4cm！12岁男孩1.4米这样做 有望冲刺1.7米.....

这里是「长高记」栏目，一起见证孩子长高之路。第三期我们邀请到轩轩（化名）和他的家长，和大家分享一下自己的身高管理历程。

5-16岁儿童7个夏天长高运动 跟着做孩子多长8厘米!

炎炎夏日来袭，小高老师给大家整理了一组暑假长高运动！小朋友们要充分利用这个时间，跟着做起来哦！

儿童长高牛奶怎么选？选对牛奶孩子多长5厘米！

牛奶——被誉为“白色的血液”，是最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。牛奶能为人体补充丰富的营养物质和能量，可以增强孩子的抵抗能力，对孩子的成长发育发挥着至关重要的作用。

孩子长高必吃10种夏季应季水果 补营养、促消化、强骨骼

多吃应季水果对于儿童的健康非常有益。它们不仅提供营养，还有助于生长发育，预防夏季常见问题，并促进消化系统的健康。

把握长高最后机会 做到这4点最多能长20厘米

青春期是指人体在生理上从儿童期向成年期过渡的阶段。在这个时期，孩子经历身体和心理的变化，其中包括骨骼的快速生长和发育。进入青春期后，孩子的性激素水平升高，性激素和生长激素协同作用，促使儿童生长速度再次加快。

肥胖不仅影响身高 这些危害90%家长都不知道......

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示：我国 6～17 岁的儿童青少年超重肥胖率已达 19%，而6岁以下儿童超重肥胖率则为10.4%。也就是说，6～17 岁的孩子里，每 5 个里面就有 1 个小胖墩。 而在 1985 年的时候，这个数字还只有大约 1%。按照这个速度发展下去，预计 2030 年中国儿童（7～18 岁）的肥胖率将达到 28%，也就是 3 个孩子中可能就有 1 个存在肥胖问题。

家长必读！只有这样运动才能让孩子长得更高

运动是儿童生长发育的源动力，它不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更有着其独特且不可替代的作用。 但是，并非所有运动都能促进长高，还需要选择适合孩子的运动，适宜的强度，适量的时间，量力而行，循序渐进，并持之以恒，才能达到有效长高的效果。

诱发性早熟！这些生活用品孩子天天在用，快看看你家有没有

根据中国健康促进和教育协会公布的数据显示：我国儿童性早熟的发病率0.43%，全国约有53万例性早熟儿童。

钙含量是牛奶3倍！春天必吃的9种长高蔬菜

钙是人体内含量最多的矿物质之一，也是人体骨骼生长发育的必需元素。儿童补钙能够起到增加骨密度、促进骨骼发育、长个子的作用。 春季富含钙元素的蔬菜品种有很多，今天小高老师就着重为大家介绍一些应季的高钙绿叶蔬菜，帮助孩子长高高！

春季长高调理脾胃很重要！这样调理最有效……

春天是一个新的开始，是万物生长的季节。中医讲“春生夏长，秋收冬藏”，春天，人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌也会增多，是孩子们生长增速的黄金时期。 孩子受生发之气召唤，就像一株株破土而出的幼苗，发芽长高。小树长得高不高，松土施肥必不可少，而孩子长得快不快，调理脾胃是关键！

生长激素治疗| 家长最关心的问题都在这里.....

随着生长激素知识的普及，越来越多家长接触到生长激素的信息。对生长激素的不信任和质疑的声音一直存在育高门诊也接诊了，很多使用生长激素治疗的孩子，他们的家长对生长激素治疗也有很多疑问今天小高老师就做统一的科普，帮助大家更好的了解生长激素的那些事儿~

家长必知！重点关注这6点，孩子多长5厘米！

都是长个子的年龄，该补的都补了，为啥身高差距这么大？家长们看过来，孩子长不高，可能和这6点有关!

抓住春季补钙黄金期！这些误区一定要注意…..

春季日照时间变长，阳光充足，小朋友的户外时间增加。孩子接触到的紫外线可促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，而活性维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收。

春天睡眠务必关注这几点 孩子才能长得更高！

你家娃有没有出现同款“春困”、夜间打呼噜、踢被子、睡不踏实等情况呢？大好春光，家长可不能无视孩子春季睡眠问题，这不仅影响孩子学习，还会影响孩子生长发育。

权威！2023年不同地区儿童春季长高饮食指南

我国地区幅员辽阔，气候差异大，地方饮食文化极具本土特色。小高老师给大家整理了不同地区春季食谱示例，家长可以根据不同年龄段食物摄入量、食物交换表、及孩子的具体情况进行合理的饮食搭配，帮助孩子长高高

春天怎么运动最能让孩子长高？这份春季运动指南请收好！

一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，孩子回归课堂，不少家长已经为孩子制定春季运动助高计划。 运动有助于长高，但也要讲究项目、方法，尤其是因为入冬后遇到了疫情、感冒及天气寒冷等多种因素，导致运动量大幅度减少，想要重新投入锻炼的孩子们，一定要结合季节特点合理安排，这样才能保证“高效”长高的同时享受运动的快乐。

强烈建议收藏！儿童长高必备工具图 家长肯定用的到！

据调查，87%家长没有定期监测孩子身高、体重习惯，孩子生长发育迟缓也不知道。80%家长不知道相比一年前孩子长高多少。 举例说，如果儿童每年丢失2厘米，那么3年就是6厘米。而一旦骨龄闭合，孩子的身高就基本没有增长空间了；所以在日常生活中，家长一定要重视注意监测。

骨龄落后两年，孩子半年追高6厘米是怎么做到的……

这里是「长高记」栏目，一起见证孩子长高之路。第二期我们邀请到多多（化名）和他的家长，和大家分享一下自己的身高管理心路历程。

改掉十个睡眠坏习惯，孩子长高7厘米

睡眠的十大坏习惯，你踩坑了吗?