春天睡眠务必关注这几点 孩子才能长得更高！

你家娃有没有出现同款“春困”、夜间打呼噜、踢被子、睡不踏实等情况呢？大好春光，家长可不能无视孩子春季睡眠问题，这不仅影响孩子学习，还会影响孩子生长发育。

权威！2023年不同地区儿童春季长高饮食指南

我国地区幅员辽阔，气候差异大，地方饮食文化极具本土特色。小高老师给大家整理了不同地区春季食谱示例，家长可以根据不同年龄段食物摄入量、食物交换表、及孩子的具体情况进行合理的饮食搭配，帮助孩子长高高

春天怎么运动最能让孩子长高？这份春季运动指南请收好！

一年之计在于春。随着天气逐渐回暖，孩子回归课堂，不少家长已经为孩子制定春季运动助高计划。 运动有助于长高，但也要讲究项目、方法，尤其是因为入冬后遇到了疫情、感冒及天气寒冷等多种因素，导致运动量大幅度减少，想要重新投入锻炼的孩子们，一定要结合季节特点合理安排，这样才能保证“高效”长高的同时享受运动的快乐。

强烈建议收藏！儿童长高必备工具图 家长肯定用的到！

据调查，87%家长没有定期监测孩子身高、体重习惯，孩子生长发育迟缓也不知道。80%家长不知道相比一年前孩子长高多少。 举例说，如果儿童每年丢失2厘米，那么3年就是6厘米。而一旦骨龄闭合，孩子的身高就基本没有增长空间了；所以在日常生活中，家长一定要重视注意监测。

骨龄落后两年，孩子半年追高6厘米是怎么做到的……

这里是「长高记」栏目，一起见证孩子长高之路。第二期我们邀请到多多（化名）和他的家长，和大家分享一下自己的身高管理心路历程。

改掉十个睡眠坏习惯，孩子长高7厘米

睡眠的十大坏习惯，你踩坑了吗?

阳康后的寒假长高攻略！做好这4点开春多长5cm

今年由于疫情放开，不少学校收到提前放假的通知。较以往而言，孩子这个寒假时间更长。育高儿科提醒：家长可以充分利用孩子寒假的时间，进行身高管理，培养孩子良好的长高习惯，为春天长高打好基础。

孩子个矮到底要检查哪些？收好这份矮小儿童就诊指南~

多数家长都比较关心自己孩子的身高情况。 身高是生长发育的重要标志，身高增长水平反应儿童线性生长状况和骨骼生长情况，也是儿童健康状况的重要衡量指标。 面对孩子身材矮小，小高老师发现多数父母不知道应该挂什么科室，诊前需要做哪些准备，也不了解孩子需要做哪些相应的检查。

53万儿童性早熟：“催熟”孩子的，竟然是这些原因……

近年来，随着生活条件的整体改善，儿童性早熟的问题愈发严峻。 根据中国健康促进与教育协会2018年公布的数据，我国儿童性早熟患病率为0.43%，约有53万名儿童患有性早熟。 那么性早熟是什么？和营养过剩有关系吗？有什么危害吗？小高老师这就为你答疑解惑！

【建议收藏】超全儿童新冠应对指南 看这一篇就够了

随着疫情新政策的推出， 很多家长都很关心 儿童的疫情防护和隔离治疗问题， 这里有一份超详细指导手册请收好！

【8-14岁必看】青春期长高规律 最多能长25-30cm.....

青春期，是指人体在生理上由儿童向成人成熟转化的阶段，亦即从第二性征开始到性发育完全成熟。 在这个过程中，青少年会经历生理发育（性发育、体格发育）和心理发展（认知能力、人格发展、社会性发展等）上的转变。 青春期开始的年龄取决于下丘脑-垂体-性腺轴的功能启动的迟早，具体因遗传、营养和运动等因素有所不同。

冬季逆袭长高诀窍！做到四件事让孩子多长5cm

这周，全国大部分气温骤降。不少细心地家长也发现了，孩子的生长速度变慢了……进入了“冬眠期”。 根据世界卫生组织的调查研究表明，青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季生长速度是其他季节的1.5-2倍，而冬季长高的速度则是相对缓慢的。到底是什么原因造成的呢？冬季又要怎么才能长高呢？

冬日必做！12个穴位帮助孩子吃得香、睡得好、长得高！

全国各地陆陆续续进入冬天状态，不少细心地家长已经发现孩子吃得多，活动量相对来说也比较小，容易积食，也更加容易长胖。高老师给大家整理了一组推拿穴位，作为长高的辅佐手段帮助孩子长高高。 父母学会小儿推拿可以在家里给孩子调理和保健，时间自由，不必奔波，还能促进亲子感情。

12岁女孩月经后一年长10cm 她做了这些……

这里是「长高记」栏目，一起见证孩子长高之路。 本期我们邀请到欣欣（化名）和她的家长，和大家分享一下自己的身高管理心路历程

原来孩子都吃错了！适度饥饿才能让孩子更高......

做父母的，总担心孩子吃的少营养跟不上，想让孩子： 多吃一点！ 再多吃一点！！ 再再多一点！！！ 但是，小高老师提醒大家，适度的饥饿可能更有利于孩子长高高！建议三岁以上的孩子家长学习哦。

跳绳跳进ICU，摸高成骨骺炎 这8个长高运动误区一定要注意.....

孩子长高运动误区八大点你注意到了吗？用错方法，选错项目，都很有可能让助高效果大打折扣！！

【一图读懂】儿童长高食谱全攻略 除了钙，这些营养素长高必不可少.....

营养对生长发育的作用

1天给孩子吃几个鸡蛋最好？7个关于吃鸡蛋的常识，家长都该知道

不少细心的家长发现，我们的儿科医生推荐的助高饮食清单里有每天一个鸡蛋＋一杯牛奶。家长们可能疑惑为什么孩子想长高要每天吃鸡蛋呢？

孩子天天喝牛奶却长不高？这么多年可能都喝错了……

如今牛奶已逐渐成为我们生活中不可或缺的食物，尤其对处在生长发育期的孩子来说更为重要！它可以强壮骨骼、促进长高、有助睡眠……而牛奶中的钙和蛋白质，更是被称为儿童长高的黄金营养素！

未来长多高一定要看骨龄，最全解析！

一般来说，鉴定人体生长发育的方式主要有两种： 1. 生理年龄，即身份证上的年龄。 2. 生物年龄，人体骨骼年龄，俗称骨龄。 骨龄，就是根据骨骼发育程度估算的发育年龄，一般和年龄大体上是相近。但是，后天的饮食、营养、运动、睡眠及环境等诸多因素，都有可能影响骨龄